Материалы курса
2 разделов • 22 лекций • Общая продолжительность 8 ч 35 мин
Требования
Особых навыков не требуется
Описание
Добро пожаловать, и благодарю Вас за проявленный интерес.
Уже давно доказано , что не только тренировки помогают похудеть. Именно поэтому основа этого курса это самая эффективная и доказанная методика, где вам не придется считать калории и граммы. Практика интервального голодания самая эффективная и самая простая в использовании.
А ежедневные практики йоги сделают ваше тело более подтянутым и стройным, так же помогут улучшить состояние кожи и всех внутренних органов.
Приступайте к практикам прямо сейчас и результаты не заставят вас ждать .
По окончанию 21 дня
вы можете начать весь курс с самого начала.
Для того чтобы занятия прошли с максимальной пользой , выполните подготовительное задание
1. Занимайтесь по графику. Поставьте себе конкретное время, в которое вы будите заниматься и выполнять задания! Спланируйте свой день с учетом тренировки. Многие думают, что тренировку дома не надо планировать, это большая ошибка. Дисциплина это 80% вашего успеха!
2. Подготовьте одежду, в которой вы будите тренироваться. Да дома можно заниматься и в пижаме, но отдельная спортивная форма для домашних тренировок - это дополнительный стимул к выполнению и прохождению курса до конца.
3. Организуйте зону для тренировки! Заранее подготовленный коврик так же будет напоминать вам о тренировке и о вашей цели. Вам хватит всего пару квадратных метров в проветриваемом помещении! Будет меньше соблазнов пропустить тренировку.
Практика будет эффективна и между игрушками с пылесосом, утром или вечером, все эти правила нужны для создания дисциплины. Не пренебрегайте ими!